Индекс массы тела • Идеальный вес • Метаболизм
Индекс массы тела (ИМТ) — это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста. ИМТ рассчитывается по формуле: вес (кг) / рост² (м²).
• Для мужчин: рост - 100 (±10%)
• Для женщин: рост - 110 (±10%)
• Формула Брока с учётом телосложения
• Формула Миффлина-Сан Жеора
• Учитывает возраст, вес, рост, пол
• Базовый расход калорий в покое
• ИМТ < 18.5: дефицит массы
• ИМТ 25-30: избыточный вес
• ИМТ > 30: ожирение (риск заболеваний)
💡 Важно: ИМТ не учитывает соотношение мышц и жира. У спортсменов с развитой мускулатурой ИМТ может быть выше нормы. Для точной оценки состава тела рекомендуется биоимпедансный анализ.
Калькулятор ИМТ • Формула ВОЗ • Метаболизм по Миффлину-Сан Жеору • 2026 год